内容发布更新时间 : 2024/12/23 21:55:53星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

儿童专注力训练的简单方法

●初级阶段2训练孩子的视觉注视和追踪力。首先让孩子学习视觉专注的第一步——注意力指向性。 注视?★训练目的：训练孩子的视觉专注力。

★训练方法：（1）伸出食指放在孩子眼前约30厘米处，让其注视。（2）让孩子注视家长手里的东西。（3）让孩子凝视家长的眼睛，与家长对视。（4）让孩子注视镜中自己的眼睛。★训练要求：注视时间越长越好。 数字变位★训练目的：训练孩子的视觉专注力，培养孩子的视觉记忆力。

训练方法：在纸板上顺序贴出由1-10个数字，让孩子观察并认识这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，迅速说出哪个数字变了或者已被取走。 ●中级阶段4训练孩子在活动中视觉中视觉的跟随能力和集中、持续的能力。?

接抛球?★训练目的：训练孩子的视觉注意力；训练孩子的手眼协调能力和肌肉动作能力。 ★训练方法：家长和孩子互相接抛球。

卷毛线、搭积木★训练目的：训练孩子的视觉注意力；培养孩子的手眼协调及小肌肉动作能力。 ★训练方法：（1）让孩子帮妈妈把一捆毛线卷成一个线团。（2）让孩子搭积木，摆出自己喜欢的形状。 剪纸★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作能力。

★训练方法：（1）让孩子剪出方形、三角形、圆形等图形。（2）让孩子剪出较复杂的镂空剪纸。 穿珠★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作能力。 ★训练方法：准备一根细线和30个小捻珠，让孩子用细线把珠子穿起来

●高级阶段3训练孩子视觉专注力的分配和转移，帮助孩子进一步完善视觉能力。

复述图画★训练目的：训练孩子的视觉专注力和视觉记忆力。给孩子看一张或一组有趣的图画，然后移开，让他复述所见图画的内容。

拼图★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的视觉协调能力。? ★训练方法：买一些拼图给孩子拼，让孩子独立完成。? 数字练习

1、按顺序指读★训练目的：训练孩子的视觉专注力。

★训练方法：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。

21 6 19 24 12 15 4 2 7 17 8 22 1 3 25 10 20 18 13 5 9 14 11 23 16 2、复述数字★训练目的：训练孩子的专注力和记忆力

训练方法：就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。 1、学播音

训练目的：训练孩子的注意力和记忆力，训练孩子耳聪目明。

训练方法：广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。 2、抄书

训练目的：训练孩子注意力的专注性

训练方法：将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加到7个、8个、9个……，当他平均每次能看并记住约15个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了。 3、扑克牌游戏

训练目的：这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

训练方法：取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。 4、打乒乓球

训练目的：打乒乓球需要高度集中注意力，因此这项运动有助于训练孩子注意力的集中，

训练方法：不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是小学生乐于接受的游戏。 顶乒乓球???

大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 5、镜子游戏

跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。

6、倾听游戏

先跟孩子玩「请你跟我这样做」，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是「帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。」「先去○○，再去○○，最后再去○○」（动作指令），孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。刚开始如果孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。 7、听音游戏

听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。还有一种拍节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心的听，听完之后做出正确的动作。或是跟孩子玩信谊出版社的教具「耳聪目明」，孩子一边听录音带中的声音，一边挑出正确的声音图卡；信谊还有一套教具「谁是谁」，以叙述性指令，让孩子找到该图卡，例如：「小白兔、穿着红色衣服、跳绳」。 8、拍掌游戏：

双掌互拍，刚开始妈妈将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。 9、夹豆子游戏、滴管游戏 10、弹珠游戏

将小弹珠滑近固定的位置，或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较准确。 11、传话游戏

回到家中可以问问孩子，学校老师有没有交代哪些活动？学校老师有重要事情一定会有联络单，或是其它的联络方式，让孩子尝试讲出来，或要孩子将母亲交代的事情到学校跟老师说，让他练习长时间的记忆；在听的过程中孩子需要一定的专注力，才会记得住，这是孩子必须养成的责任和习惯。在这部分，亲师沟通相当重要，这样才能做出正确的引导。在家中也可以先练习，像是去书房跟爸爸说一件妈妈交代的事情，从近距离短时间的练习，到远距离长时间的传话。 12、走直线、平衡木：

画条直线，让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线（固体→液体），还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品行走。 “开火车”???

这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。 智力训练??

比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。 堆火柴棍???

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。