内容发布更新时间 : 2024/12/25 21:15:59星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

感、那份挣扎与痛苦，实为一笔人生财富，使人有了更多的人生体验，人会在失恋中变得更加成熟。

3.失恋给人再恋爱的机会

一次失恋不等于整个爱情生命的结束，人还会再恋爱，再体验美好的爱情，只要用心去体验、去建设、去学习和感受，是可以再次收获爱情的。不要因为一棵小树失去了一片森林。错过了这一个，你还将遇到下一个。 7. 保持爱情长久的能力

1，要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出2，善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉3，爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性，爱要宽容4，爱要学习处理恋爱与学业（只恋爱不学习）、与其他人际交往的关系等（人际关系范围变小），将爱情作为发展的动力5，爱需要学习和培养，每个人都要有爱的能力 什么是健康的爱情

1.不过分痴情，不要把心思全放在他或她的身上2.不过分占有，给对方留点空间3.尊重 4.独立个性的结合5.以对方幸福为满足6.利他 大学生选择恋人的标准和影响因素

1.情投意合。一些大学生认为爱情是最纯洁、最真挚的感情。大学生们觉得自己的爱情较少功利、世俗的色彩，选择恋人不过于看重金钱、家庭背景等，只要彼此感觉不错，有的欣赏某人的聪明才智，有的喜欢对方的温柔体贴，有的是在一起很开心，玩得到一起，有的是谈得来，志趣相投。只要情投意合，便可成为恋人。即跟着感觉走。

2.外在形象。外在形象仍是男生们所考虑女友的重要标准，而女大学生选择恋人的标准，更看重学识、性格等。 （讨论：你对恋人的标准是什么？）

3.来自父母的影响。人的成长过程中，最初对男人、女人的认识，以及与男人、女人关系的建立，就是从父母开始的。大学生在选择恋人时，会受自己对父母的印象和态度的影响。简而言之，一个把父亲当成偶像，非常欣赏父亲的女生，会按照父亲的样子来选择男友。同样，一个对母亲欣赏备至的男生，也会按母亲的标准去选择恋人。当然，父母的感情如何，父母之间彼此相处方式如何，也会直接影响到大学生对男人、女人的态度。如果一个女孩觉得父亲对母亲不好，可能会产生对男人不好的印象，会希望找一个尊重女性，使其有安全感的男孩；男孩也会同样如此。不过由于情感世界的复杂性，每个人对父母也会产生非常复杂的情感，在选择恋人上会表现出捉摸不定，徘徊犹豫，复杂多变。

4.心理需要的满足。选择什么样的恋人也与每个人的成长经历、特殊的心理需要有关。在心理上如果对某一方面特别渴望，就会特别看重对方的某一点。曾有一个大学生和一个女生去看望一个生病的同学，同去的女生对生病的同学照顾得特别细心周到，令这个男生特别的感动，觉得她特别善良，爱慕之心油然而生。这个男生生长在一个比较穷困，父亲工作在外常被人欺负的家庭，他需要的是善意的对待，渴望的是善良的心灵。那个女生的品行一下就打动了他。

5.性格特点。性格特点是选择恋人的一个重要因素。除了一般意义上的性格特点，如内向、外向等，另一个重要的关于性别特征的研究，反映了对恋人选择的影响。 人们习惯对男性与女性特征常作不同的描述。在选择恋人时，一般人们会觉得女性选男友，希望更具有男子特征，比如勇敢、坚强；而男性选择女友注重女性特征，比如温柔、顺从等。不过现实中越来越多的大学生在选择恋人标准时，会对男友选择标准上加上一些女性化的特征如温柔、体贴；在选择女友时加上自信、独立等男性化的特征。这涉及到一个重要概念，就是双性化。双性化不但成为一种性格特征，而且直接影响到选择恋人的标准以及未来爱情及婚姻生活的满意度。

桑德拉.贝姆提出了双性化的概念，她认为适应最好的人是同时具备男性特征和女性特征的

人，她把这称为双性化。男性化主要由固执己见和控制等特征构成，女性化则主要涉及人际关系和情感表达。男性化和女性化得分都高的人，被划分为双性化人。一项研究表明，大学生认为双性化的人比男性化、女性化以及未分化的人更受欢迎、更有趣、适应更好、能力更强、更聪明，而且更成功，双性化的人会是最好的伴侣。因为双性化的人更能意识到爱意并能表达出来。因为他们具有产生亲密感的敏感性和理解力、果断性而且愿意冒险。 6.社会时尚。由于人在一定社会上生活，特别是每个时代有着各自的特点，大学生也会受时代和社会时尚的影响。现代社会崇尚的开放、竞争、务实等特点，也会成为大学生选择恋人的标准。“男孩不坏女孩不爱”，“干的好不如嫁的好”等带有争议性的讨论，多少反应了现在大学生的选择恋人的心态。一些大学生在选择恋人时从大学校园转移到社会上。金钱、地位等自觉不自觉地成为选择恋人的标准。 恋爱几种类型

1.一见钟情型2.日久生情型3.趣味相投型4.尝试探索型5.追求时髦型6.饥不择食型 年级特点： 1.恋爱普遍化

一年娇，二年挑，三年躁，四年没人要。

性别特点：男性比女性更容易一见钟情，积极主动、更强烈，女性面子观念更重。（为了幸福，女生也应该大胆地追求。） 爱要怎么说出口？

爱神佛洛狄*说：“L”代表LISTEN（倾听）。 爱就是要无条件、无偏见地倾听对方的需求，并且予以协助。“O”代表OBLIGATE（感恩）。爱需要不断地感恩与慰问，需要付出更多的爱灌溉爱苗。“V”代表VALUED（尊重）。爱就是展现你的尊重，表达你的体贴，真诚的鼓励，悦耳的赞美。“E”代表EXCUSE（宽恕）。爱就是仁慈地对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处。 遇到喜欢的人怎么办？

1.对于自己倾慕的人，理当大胆追求，无论成败与否，做到这一点，你首先突破了自我的禁锢，这本身就是一种精神胜利；如果对方接受了你的爱，那你同时也战胜了对方，堪称万事大吉，而如果对方拒绝了你的爱，你也不亏，因为你已经战胜了自己，至少也打个平手。 2.鼓励男生多多对着镜子想象着喜欢的女孩子大声说出你的感受。 单恋、暗恋怎么办？

1.冷静地对待自己的炽热爱情，对方会有什么反应。2.克服爱情错觉心理，多听听旁观者的意见。3.消除爱情固执心理，一旦被拒绝，不要固执己见，该放下的就放下。4.扩大人际交往，放飞自由，积累人类。5.敢于表白6.移情升华，一旦失恋，要学会移情。把自己时间安排好，让自己在繁忙中忘记痛苦。 怎么拒绝别人的爱？

1.要勇敢的向对方说 ”不”；2.语气要委婉、态度要坚定、行为要明确；3.如果优柔寡断而屈服于对方的穷追不舍, 任其发展下去, 对双方都是不利的；4.如果处理的方式太过轻率, 甚至以恶言相向, 结果会使对方的感情和自尊受到伤害；5.尊重自己才是尊重别人。 如何处理多角恋爱？ 1.分清爱情的选择性、排他性界限2.重新对自己与对象的恋爱关系评价3.敢于作出退避对策 将亲密关系进展到什么程度？

1.牵手？2.拥抱接吻？3.婚前性行为？ 难以抵抗的压力？

1.男友倾慕爱恋之情的不断激荡，便坚守不住防线。2.男生一般会觉得爱我，你就给我；女生一般会认为爱我，你就等我；3.担心拒绝会伤害到他的心，把满足男友的性要求当作感激

他深情厚谊的回报；4.既然选择了你，这辈子就是你的，什么要求都尽量满足；5.为了表明自己的真诚，便急匆匆地以身相许；6.担心男方抛弃，采取“以性锁情”的做法……

爱是做出来的，不失因为性。为你所爱的人做事情，为爱你的人做事情，用心去做，用心去爱！这才是真正的爱。

如果一个人口口声声说爱你，可是行动上，不知是故意还是脑袋少根筋,做出来的事情却总是让爱他的人处在危险当中，仔细一想,那是真的爱么?为什么爱都不用心呢？ 如果你真选择了将亲密关系进行到“底”，在做之前你必须要考虑清楚：

1.你能够为你的行为承担多少责任？2.你是否确保你们的关系是安全的？3.能够承担多少责任就去做多少事情，不要去伤害你自己最爱的人！

性是爱情表达的一种方式，性吸引也是爱情的一部分 ，但是不要滥用或误用，否则只会降低了它的价值，只会使爱变得低廉和下贱。 如何主动的一方

1.分手之前尽量给对方一些信号，让对方有充分的时间调适；2.顾及对方的感受和尊严的情况下，真诚地讲出为什么要分手；3.既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。 被动的一方

1.允许哭泣，情绪低落2.不要拒绝沟通3.不要死缠烂打4.不可意气用事5.不要自暴自弃 6.允许暂时的隐退7.学会求助、倾诉 面对分手和失恋？ 择偶标准（现实版）：

1.自带饭菜票，能读懂河南日报，别人看了不会发笑。2.自带饭菜票，能读懂人大复印资料，别人看了不会发笑。 择偶标准（社会版）：

1.看重内在条件、性格、品质、志趣2.看重对方才干、能力、聪明3.重视对方健康4.较少考虑对方家庭背景状况5.男：相貌、理家、年龄、贞操6.女：才华、能力、父母态度、收入 7.是否有恋爱经历影响不大

中国人感觉不幸福的原因是什么？因为中国人活得太累：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。

英国莱斯特大学的社会心理学家们对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析，有以下七点原因:

第一、老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

第二、缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

第三、 不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了，“只看

到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

第四、 第四、不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能

让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活得很累。

第五、 第五、不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更

大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，使人无休止地奔波

劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

第六、相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

第七、过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。 汶川地震

在死亡的观照下，我们最应该追求的是世间之“情”与生命的创造。正因为人的生理生命有限，人之生活享受也有限，所以，人生中生活上物质的财富追求固然必要，享受人生也很重要，要万分珍惜生活的时光；但更重要的则是生命所求，即人际的关系与精神价值的追求。健康及合理的生死观：我们固然不要放弃适当的物质享受，否则生活将了无乐趣，生理生命也无法生存；但我们更应该去努力于世间之情的酿造（亲情、友情、师生情、人情，等等）努力发挥精神生命的创造性。所以，我们在生活中与人相处的过程里，不要斤斤计较，不要执着不放，名利心淡薄一些，生命从容一点，交往纯洁一些，生活也要简单一些。这样，当人们死之后，可以把血缘的人际的社会的生命留在世上——即把“情”留在世上；把思想留在世上——即把精神产品留在世上。这就把“死”转变成了“生”的动力和求取的内容，寻获到了生死的意义与价值。如此，在临终前，我们回首往事，发现我们的整个生命里，没有浪费每一个当下,生命是完整的，没有缺憾，没有虚度，一生都“值”、“无所遗憾”了，那便可以笑离人世了。这即是死亡给我们每一个生者的教益。

“死”是“生”的导师。我们可以常常站在所有的逝者面前沉思一番，这样才会真正有拥有的充实，也才能有幸福与快乐的感受。我们的无论身在何处、从事何种工作，都应该珍惜我们拥有的过去与现在的一切，坚决摒弃“一无所有”的人生焦灼感，努力干好本职工作，建构良好的上下级的关系、同事关系，以及社会家庭关系，这样我们才能获得成功、幸福与快乐的人生。 自我心理按摩RX

1、热爱本职，专心致志地工作2、人贵有自知之明,不过分苛求3、努力搞好人际关系 4、提高心理承受能力经得住考验5、加强自我意识的调节和控制（善用心理防卫机制） 6、对人表示善意，为别人做些事7、在一个时间内只做一件事，不要处处与人竞争8、疏导并宣泄自己愤怒悲伤的情绪9、偶尔亦要屈服10、面对现实，暂时逃避,增加心理弹性(尝试新兴趣:读书、听音乐、运动、学一种语言、裁剪、烹饪、文学爱好、学乐器、棋牌、跳迪斯科或交际舞等） 心理美容法

人的精神状态直接影响其形象与健康。大多数人只追求外在美,而忽略了心理方面的美容。如果一个人没有健康的心理,哪来红润的脸色、充满光泽的容颜,哪来健康的体魄和蓬勃的朝气呢？ 人的精神状态直接影响其形象与健康。大多数人只追求外在美,而忽略了心理方面的美容。

1. 幽默：是心理美容最好的良方。幽默和风趣的言行，不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂，具有维持心理平衡的功能。幽默即可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。

2.乐观：能排遣痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快

的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。

3.倾诉：既是一种感情派遣方式，也是一种自我心理调节方式。人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓尽致地倾吐出来， 这样做，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理上的平衡和人生的支点。

4.宽容：可以酿造生活的美酒、消除人与人之间的隔阂，是沟通情感的法宝。人生活在社会中，难免有些小矛盾和烦恼，特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复，然而报复虽然可以求得一时的痛快，但会使矛盾更加激化。此时，最明智的选择是宽容，做到宽容大度，摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。退一步海阔天空吗！

5.遗忘：不是简单的记忆抹杀，而是一种成熟度选择，是一种超脱。我们应当主动忘记生活中曾有的不幸和痛苦，清除心灵的暗流，轻松的面对各种考验，充分享受生活给予我们的各种乐趣，让心灵沉浸在一种悠闲的、无忧无虑的宁静中。

6.转移：即转移注意力，当你为某一件真正值得担心的事情而忧虑、焦虑、烦恼甚至抑郁成疾时，可以试着做一些其它的活动以转移和分散自己的注意力，可以进行一些文体娱乐活动，甚至大睡一觉，醒来解决问题的办法就有了。

7.顺应：想一想，如果你所担心的事情是你的控制范围之外的事，你无能为力，那么任何担心都是浪费和多余的；如果你所担心的事情是在你控制范围之内的，又何必担心，只需做就行了。

8.放松：试着做一些放松训练，缓和一下情绪，调节一下心态，听听舒缓、优美的轻音乐，外出散散步，做一做体操或干脆睡一个大懒觉，登山，湖畔垂钓等，都是一种很好的放松。 9.哭泣：科学家认为，哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。 生命困顿与生命教育

“知识增长””与“生命成长”

建党90周年、建国60多年、改革开放30余年，中国的教育事业有了质的变化，获得了巨大的发展。但也应该看到，当代中国的教育在学生的“知识增长”方面抓得很有成效，但在关注学生“生命成长”方面存在着重大缺陷，这就是我们进行生命教育的深刻历史背景。2010年7月29日国家颁布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》的第一部分《总体战略》中的第二章《战略目标和战略主题》中载有：“重视安全教育、生命教育、国防教育、可持续发展教育。”所以，进行生命教育已成为国家教育发展的战略决策，这也是在国家教育改革文件中第一次载入了进行“生命教育”的内容，具有深远的历史意义。

目前，在全世界勃兴了一种新的教学门类——生命教育，它是培育学生“生命成长”的一条新途径。目前部分大学生出现了许多严重的问题，如：众多学生人生方向与目标不明，人生的意义与价值难觅，学习过程中缺乏积极性与主动性，并导致其生存品质低下；很多同学往往只专注于当下的生活感觉，淡化了生命的意识，有关生命的存在、生命的价值、精神生命的求取等皆隐而不显，此可统称为“生命的困顿” ，表现为陷入了严重的郁闷、无聊、纠结、“活得很累”；严重者则发展到——网瘾、自闭、斗殴、自残；再严重者就沦入到——吸毒、自杀、伤害他人的种种困境之中。因此，迫切需要在大学中寻找一种新的教育内容与方式来加以解决。我们在心理健康教育课程中开设有关生命教育的章节，并在各门课程中渗透生命教育的意识，以之来增强大学生们的生命意识，尊重生命、珍惜生命、和谐生命，使学生们摆脱生命困顿，获得健康的成长、快乐的生活与幸福成功的人生。 一、反省大学生之生命困顿：表现在生命价值的缺失与生活意义的迷惘

2010年,中国大学在校学生人数已达到3000万，比10年前增长了10倍。大多数的大学生