内容发布更新时间 : 2024/5/13 16:34:53星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
第九册
一 保持健康的?生活方式 1.按时起床按?时睡眠，保持良好的?姿势。 （1）认识睡眠的?重要性。 ①讲述：睡眠是人恢?复精神和体?力的最好方?法，也是长身体?的重要时刻?。人的一生有?1/3是在睡眠?中度过的（在此可把一?天24小时?分成三个阶?段来描述，使学生大致?明了“1/3”的概念），可见睡眠对?人是多么的?重要。 ②讨论：小学生每天?应该保证1?0小时的睡?眠时间，这是为什么?？算一算，图中小朋友?晚上几点睡?觉，早晨几点起?床。 ③学生汇报并?交流：自己每天晚?上几点睡觉?，早上几点起?床，有没有养成?按时睡觉、按时起床的?好习惯。
a、按时睡觉、起床可以保?证充足的睡?眠时间。 b、早起有利于?锻炼身体。 c、早起可保证?足够的吃早?饭的时间。俗话说“早起三光，迟起三慌。” ④小结：青少年学生?，尤其是低年?级学生正处?在生长发育?阶段，大脑神经细?胞发育尚未?完全，因此比成年?人更易疲劳?，需要通过较?长时间的休?息才能恢复?。加之青少年?的身体各器?官比较稚嫩?，也需要通过?休息进行调?整。因此按时睡?觉、保证充足的?睡眠时间对?于少年儿童?的生长发育?十分重要。 （2）提高睡眠质?量很重要，怎样才能睡?眠好？ ①．提问：你晚上睡觉?会做噩梦吗?？做了噩梦有?什么样的感?受？这对你第二?天的学习有?影响吗？
2.用眼卫生、用脑卫生，不沉迷于电?脑游戏。 1、准备阶段——了解自己的?眼睛。 了解全班同?学的视力状?况，围绕近视提?出问题并整?理有研究价?值的问题，开展分组研?究。 （1）分小组测视?力，做好相应记?录。
序号 姓 名 左眼视力 右眼视力 1 2 3 （2）对全班同学?的视力状况?进行统计，制作成统计?表。 组别 1 2 3 正常人数 近视人数 其它（斜、远视）
4 总计 (3) 结合统计的?数据进行交?流，引导学生发?现问题、提出问题,
并确定子课?题，学生根据自?己所选的最?想要研究的?子课题，自由结成活?动小组,选定每个活?动小组的组?长,讨论并撰写?可行性活动?计划。 2、调查阶段
各小组结合?本组的活动?目标可选取?不同的方式?开展调查研?究，并写出调查?报告。
（1）第一组：近视的成因?
可从医学书?籍上、网上找到有?关近视产生?的的知识，也可向近视?的学生进行?用眼调查。
近 视 学 生 用 眼 调 查 表 姓性别： 年级： 年龄： 名： 1、视力情况 左眼视力： 右眼视力： 2、近视的原因?：A、遗传 B、用眼过度 C、意外伤害 D、用眼不卫生? 3、你是否经常?长时间看电?视：A、是 B、不是 5、每天完成作?业的时间：A、30分钟 B、1小时 C、2小时 6、有躺着看书?的习惯吗？A、有 B、无 7、读书、写字离眼睛?的距离： A、20cm B、30cm C、40cm 8、学习完或看?完电视后，是否对眼睛?进行适当活?动 A、是 B、否 9、视力不好时?，是否及时到?医院去检查?，配眼镜 A、是 B、不是 10、你觉得在学?校和家里的?光线是否合?适A、太强 B、太弱 C、合适 11、多吃维生素?的食品有利?眼睛健康，你是A、经常吃 B、不吃 C、偶尔吃 调查人： 年 月 日 对调查表进?行统计，同时对近视?进行归因分?析
（2）第二组：近视的危害? 近视的苦恼?只有当事人?最了解，所以可采取?采访的方式?调查。 采访时间 采访主题 被采访人 采访内容小?记 采访后的思?考 姓名 近视程度 采访地点 （3）第三组：如何预防近?视 搜集同学们?平时不良的?用眼习惯，进而小结汇?总提出大家?用眼时要注?意的问题，达到预防近?视的目的。也可查阅相?关书籍或向?医生请教找?到答案。
在调查过程?中，学生遇到困?难，教师要及时?给予指导帮?助，要及时对学?生的调查行?为作出评价?，帮助学生有?效地进行下?一步活动。 3、汇报展示阶?段
各组分别选?出代表，利用不同的?形式向全班?同学汇报调?查成果，在汇报过程?中，要指导学生?学会倾听，然后进行“爱眼、用眼、护眼”的手抄报展?览。 4、宣传教育阶?段 （1）充分利用学?校宣传栏，张贴爱眼宣?传图片及文?字资料，告知全校学?生近视的相?关知识，使学生提高?科学用眼的?自觉性，养成用眼卫?生的好习惯?，让“爱眼、用眼、护眼”意识深入人?心。
（2）利用周一升?国旗时间，向全校师生?发出“爱护眼睛，从我做起”的倡议。 （3）如果某些学?校不做眼保?健操，可向校长提?议做课间操?前做眼保健?操。 活动总结评?价与反思
活动结束后?，可采用以下?评价表对学?生进行总结?评价，教师要针对?本次活动中?的得失及时?进行反思总?结。
3.吃饭时不挑?食，不偏食，不说笑打闹?。 挑食偏食的?危害： 针对偏食挑?食的危害这?个问题一定?要得到重视?，关于偏食挑?食的危害为?你解答如下?： 偏食是指只?喜欢吃某几?种食物的不?良习惯，例如只喜欢?吃鱼、肉，而不喜欢吃?蔬菜。挑食反映在?就餐时只吃?些自己喜爱?的食物而排?斥其他食物?。偏食、挑食已成为?当今不少少?年儿童的通?病，也是造成儿?童某些营养?素不足的原?因之一。例如有的人?不喜欢吃蔬?菜、水果或不喜?欢吃肉类，从而导致缺?铁性贫血。因为在他们?的膳食中，尽管并不缺?少铁，但是，由于铁需要?与维生素C?和肉类中分?解的胱氨酸?结合成为可?溶性物质后?才易吸收。因此，不吃蔬菜和?水果，维生素C摄?入不足，自然也就影?响了铁的吸?收。 少年儿童偏?食、挑食习惯的?形成，主要与家长?和周围的人?的饮食习惯?有关，也与人们日?常对食物贵?贱评论给他?们在心理上?留下的好恶?印象有关。当人们以自?己的喜好片?面地评论或?