山西省垣曲县华峰初级中学七年级政治下册 2.1 了解压力导学案(无答案) 北师大版 下载本文

内容发布更新时间 : 2024/12/25 0:23:22星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

了解压力

教师寄语:其实压力有时就像魔鬼!你怕它,它就会来骚扰你;假如你毫不畏惧地说:我怕什么,这点压力算什么!它就会逃之夭夭。 -----孙刚

【学习目标】 1.知道压力的表现 2.举例说明压力的双面作用 【学习重点】 压力与学习效率的关系

【学习过程】 (一)自主学习,感悟体验(相信自己,我能行)

请同学们认真、快速阅读课本第12页-第15页,完成下面自学探究题。要求在课本上找出来,对关键词语进行圈点,看谁读的细,读的快,找的准。 1、压力的表现

压力是现代人常有的心理体验,压力会使人的心理和生理产生反应。在心理上主要表现为 、 。胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等都是压力过大的 反应。

2、压力的双面作用

压力是一把 。适度的压力有利于 ,是克服困难的动力。过度的压力则会危害人们的 。压力过大影响能力的 表现,使人丧失往日的 和 。适度的压力能激发人的 ,提高注意力集中的 。 (二)合作探究,展示交流(相互帮助,共同提高)

请同学们先自行思考下面问题,然后在组内交流,相互补充,意见统一后即上黑板展示,看哪一组更快、更准、更优秀。

1、张华的成绩非常优秀,但父母对他要求仍然很苛刻,总是期望他每次考试拿第一。为了不让父母失望,他很努力,常常学习到深夜。如今还有一个月就要高考了,他给自己定下了目标:考上重点大学。为了这个目标,他决心每天睡觉不超过五小时,以便有更多时间学习。 你认为他能够成功吗?为什么

2、 情境一:小晨一脸轻松:“下学期我将到外国读书,再也不用担心考试成绩了!” 情境二:小晔学习平时很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好。 情境三:小玉喜情欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心。 (1)面对考试压力三人各持什么态度?

(2)不同的态度会对考试产生什么影响?

(三)课堂小结,归纳整理(内化巩固,点拨提升) 请说一说你对压力的看法。

(四)达标训练(说明:带※的为多项选择题) 有人把压力比喻成一把“双刃剑”,舞好了,它可以披荆斩棘,走向胜利;舞不好,它会伤了自己。据此回答以下两题 1、舞好了,它可以披荆斩棘,走向胜利。下列说法体现这一道理的是…………………( ) A、适度的压力有利于激发潜能,是克服困难战胜挫折的动力 B、压力过大,会影响能力的正常发挥,使人丧失自主性和自信心

C、勇于面对压力,学会管理和调节 D、压力对人有伤害,一定要远离

2、舞不好,它会伤了自己。能体现这一观点的是…………………………………………( ) A、勇于面对压力,学会管理和调节

B、压力过大,会影响能力的正常发挥,使人丧失自主性和自信心 C、适度的压力有利于激发潜能,是克服困难战胜挫折的动力 D、压力对人有百害而无一利

3、在考场上紧张时,可以……………………………………………………………………( )

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A、自我暗示——我已经做好了准备,能考出应有水平 B、转移注意力——听一曲轻松音乐

C、克服焦虑——适当自我加压 D、合理发泄——向他人倾诉

4、关于学习压力与考试焦虑说法正确的是……………………………………………… ( ) A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地困扰 B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地动力 C、只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑

D、学习产生压力和焦虑与我们内心感受和对自己期望有关

※5、小张爱发脾气,感到心里不痛快的时候,就会对母亲发一顿脾气,心里就好多了。小张想,反正是一家人,对她发脾气是没有关系的。他还说发脾气是消除不良情绪最好的方法。对此,你的看法是……………………………………………………………………………( )

A.自己有喜、怒、哀,但不要忘了关心他人,对待自己的母亲也是这样

B.不良情绪对人有害,需要正确排解 C.对母亲发脾气,是对母亲不礼貌的表现 D.对母亲发脾气,只会增加母子之间的矛盾,消除不了自己不良情绪

※6、中学生常有的压力有…………………………………………………………………( A.成长压力 B.学业压力 C.内心冲突 D.人际竞争

※7、 “詹森现象”表明……………………………………………………………………( A.压力过大会使人丧失往日的自主性和自信心 B.给自己施加压力过大,就是给对手增添信心

C.要想成功,最好不要有压力 D.压力过大,影响能力的正常发挥

※8、下列对学习压力认识正确的有……………………………………………………( ) A.适度的学习压力有助于保持积极向上的状态

B.有压力就有动力,所以学习压力一定会使人取得成功 C.适度的学习压力有利于激发学习潜能,提高学习效率 D.学习压力过大,会降低学习效率,影响身心健康

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