内容发布更新时间 : 2024/11/19 4:15:20星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

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初级长拳第三路图解

动作名称 预备动作 01预备势 02一虚步亮掌 03二并步对拳 第一节 04一弓步冲拳 05二弹腿冲拳 06三马步冲拳 07四弓步冲拳 08五弹腿冲拳 09六大跃步前穿 10七弓步击掌 11八马步架掌 第二节 12一虚步栽拳 13二提膝穿掌 14三仆步穿掌 15四虚步挑掌 16五马步击掌 17六叉步双摆掌 18七弓步击掌 第三节 20一歇步抡砸拳 21二仆步亮掌 22三弓步劈拳 23四换跳步弓步冲拳 24五马步冲拳 25六弓步下冲拳 26七叉步亮掌侧踹腿 27八虚步挑拳 第四节 28一弓步顶肘 29二转身左拍脚 30三右拍脚 31四腾空飞脚 32五歇步下冲拳 33六仆步抡劈拳 34七提膝挑掌 35八提膝劈掌弓步冲拳 结束动作 36一虚步亮掌 [重点实用参考文档资料]

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19八转身蹋腿马步盘肘 37二并步对拳 38还原 [重点实用参考文档资料]

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视频初级长拳第三路分解练习 动作说明 预备动作 预备势 两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视(图一)。 要点：头要端正，颏微收，挺胸，塌腰，收腹。 一、虚步亮掌 二、①右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上。目视右掌(图二之1)。 三、②右腿微屈，重心后移。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上。目视左掌(图二之2)。 四、③重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。左臂内旋向左、向后划孤成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划孤，屈肘抖腕，在头葡上方成亮掌(即横掌)，掌心向前，掌指向左。目视左方(图二之3)。 五、要点：三个动作必须连贯。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。 六、[重点实用参考文档资料]