内容发布更新时间 : 2024/5/18 21:42:38星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

第六节 个人防守技术

个人防守技术是指防守队员为阻挠和破坏对手进攻、合理运用脚步移动、手臂动作和身体姿势，积极抢占有利位置以达到控球目的所采用的各种专门动作的总称。

一、个人防守技术分类

防原地摆脱 防 纵 切 防守无球队员 防 横 切 防溜底线 个人防守技术 防 投 篮 防 突 破 防守有球队员 防 运 球 防 传 球

图2-6-1 个人防守技术分类

二、防守技术分析

㈠ 脚步动作 ㈡ 手臂动作

三、个人防守技术的基本要求和基本要素

㈠ 个人防守技术的基本要求

个人港商技术作为整体防守战术中的个人行动，从其技术结构看，既是全队防守的体现，又是个人防守技术的综合表现。个人防守技术要求做到以下几点：

⑴ 要有强烈的防守意识。

⑵ 脚步动作和手臂动作协调配合。 ⑶ 选择有利位置是防守技术的关键。

⑷ 保持正确的姿势，重心平衡，与对手保持适当的距离。 ⑸ 根据对手的情况，选用平步防守和斜步防守步法。 ⑹ “以球为主，人球兼顾”，视野开阔。

㈡ 个人防守技术的基本要素（影响个人防守技术质量的基本要素）

1．位置 抢占有利位置是防守技术的关键，对手、球、球篮间的方位关系是选择防守位置的基本原则。防守无球队员。要保持“球－握－他”的位置关系，防守人、球、对手三者形成钝角三角形，防守人始终站在钝角处。防守有球队员，防守人应选在对手与篮球之间的有利位置上。

2．距离 防守距离的选择取决于对手是否有球。一般情况下，防有球队员，防守队员要和持球队员保持一臂距离，近篮则近，远离篮则远；防无球队员是近球紧，远球松。

3．姿势 选择防守姿势要便于向各个方向移动。防守无球队员时，要一手指向对方，另一手伸向球；防守有球队员时，一只手向球伸出，另一手侧举，阻挠对手进攻。

4．步法 防守步法的选择，以滑步为主，配合其他脚步动作。在两脚位置的选择上有两种。一是两脚平行站立的平步防守步法；二是两脚前后开立的斜步防守步法。平步防守便于左右移动，对防突破有利；斜步防守便于前后移动，对防投篮较为有利。

5．视野 防守过程中。利用视野控制对手，调整自己的防守行动，做到人、球兼顾。

第七节 抢篮板球

抢篮板球是指比赛双方在空间争抢投篮未中的球。进攻队员在空间争抢到投篮未中的球，称之为前场篮板球或进攻篮板球；防守队员在空间争抢到投篮未中的球，称之为后场篮板球或防守篮板球。 一、抢篮板球的作用和重要性

争抢篮板球是获得控制球权的重要来源之一，是攻守双方争夺的焦点，是攻守转换的关键。一支球队抢篮板球次数的多少，对比赛的主动与被动、胜利与失败有非常重要的作用。所以当前世界篮坛都把抢篮板球次数的多少作为评价球队实力和运动员技术水平的重要指标之一。

抢篮板球是一项比较复杂的技术。进攻队员一般处于防守队员的身后，大多要采用摆脱“冲抢”的方法；防守队员处于进攻队员与篮板之间的有利位置，要采用“先挡后抢”的方法。

二、抢篮板球的技术分析

㈠ 观察判断 ㈡ 抢占位置 ㈢ 起跳动作 ㈣ 空中抢球动作 1．双手抢篮板球 2．单手抢篮板球 3．点拨球

㈤ 得球后的动作 三、抢篮板球技术的运用

㈠ 树立积极的拼抢意识

㈡ 准确判断篮板球的反弹落点 ㈢ 运用集体力量形成集团争抢优势

㈣ 抢篮板球技术要和其他技术有机地结合 ㈤ 运用出众的身体素质

第三章 篮球战术理论与实践

第一节 篮球战术概述

篮球战术是指在比赛中队员之间有策略、有组织、有意识地协同运用战术进

行攻守对抗的布阵行动，是以篮球技术为基础，在战术指导思想和战术意识支配下的集体攻守方法。

一、组织战术的基本理论 二、组织战术的基本要求

三、队员的位置、职责与要求 四、篮球战术分类

篮球战术 进攻战术 防守战术 个人战术行动战术基础配合全队战术配合战术基础配合全队战术配合无球进攻 有球进攻切突策掩 传分应护 进进进攻进固攻攻攻定人快区区域混战盯域紧合术人攻联逼防配防防防守合守守 逼挤穿绕交夹关补守过过过换击门防中锋 区人防区域混变盯域紧合化人快逼防攻联联防防守防防守守

进攻战术基础配合，是指在篮

球竞赛中进攻队员两三人之间所组 成的简单配合方法。

进攻半场人盯人防守 进攻全场紧逼人盯人防守半场人盯人防守全场人盯人防守 图3-1 篮球战术分类图谱

第二节 进攻战术基础配合

进攻战术基础配合 传切（空切）突分掩护策应

第三节 防守战术基础配合

防守战术基础配合是指在篮球 竞赛中，防守队员两三人之间所采 用的协同防守配合的方法。

挤过 防守战术基础配合 穿过 交换防守 夹击配合 补防配合 关门配合 防守中锋 第四节 快攻战术

快攻是篮球比赛得分的重要手段之一，是球队快速技术和专项体能全面发展的主要标志，是衡量队伍战术风格和实力水平的基本条件。

篮球运动快攻的初始概念是：“在最短的时间内，以最快的速度将球推进到前场，造成以多打少的局面。”但是进入21世纪以来，随着篮球个人高超技术的全面发展和专项体能训练的加强，快攻形式、内容和方法发生了许多新的变化，快攻运用有了重大发展。

根据目前篮球快攻战术发展状况重新解读：现代篮球快攻是在由攻转守时，以最快的转换速度，最简捷的推进方式，追打对手退不及防，合理运用人数和时、空优势抢攻得分的速决战。 一、发动快攻的时机

⑴ 抢获后场篮板球发动快攻。 ⑵ 抢、打、断球成功后发动快攻。 抢获后场篮板球发动快攻的机会最多；抢、打、断球发动快攻的成功率最高。 二、组织快攻战术的形式、结构与特点

⑴ 快攻的组织形式：长传快攻、短传快攻、运球突破快攻三种。 ⑵ 快攻的结构：

快攻是由发动与接应、推进、结束三个阶段组成。若是长传快攻，则由发动和结束两个阶段组成。

①发动与接应阶段是组织快攻的首要阶段，是形成快攻的前提。由守转攻后，队员及时按照战术行动路线分散，持球队员及时准确的一传和接应队员积极主动的接应一传，是发动阶段的重要环节。接应队员的任务是保证将球迅速地转入推进阶段。

②推进阶段是快攻战术中承前启后的衔接阶段，无论传球推进或是运球推进都要体现一个“快”字，确保及时将球推进至前场转入结束阶段。

③结束阶段是快攻最后的攻击阶段，进攻队员利用人数和位置优势，快速、果断地进攻得分，以达到快攻的最终目的。

(3)快攻的特点： ①抢断球和反弹到外线的的篮板球是发动快攻的主要来源； ②快攻固定接应逐渐减少，无接应和机动接应的数量增长； ③推进方式愈发简练，尤以中路推进为主； ④快攻结束方式多样，以突破上篮为主，以运球突破结合短传为辅。 三、组织快攻战术的基本要求

⑴ 树立快攻新观念:了解现代快攻新特点，掌握快攻发动时机（来源）及组织形式、以运球突破为主的推进方式和机动灵活的得分手段。摆脱“老三段”束缚和固定接应模式，确立以个人快速技术为基础的快攻观念。

⑵队员应有出众的身体素质和快攻意识，具有在大强度下运用技术的能力。 ⑶培养快攻欲望，突出快速风格：快攻的“强烈”愿望，首先在跑动速度和运、传、投各个技术环节上突出一个“快”字 。

⑷从实战出发，锻炼快速技术：快速风格的重要基础是快速技术和快攻战术意识；快速技术就是强调以最快的速度完成技术动作，并达到熟练、自如、实用、准确；提高快速技术一定要同时提高队员的反应速度、起动速度、位移速度和动作速度。

⑸在快攻受阻时，应控制进攻节奏，平稳过渡到阵地进攻。 四、快攻战术配合方法

快攻战术配合方法有长传快攻、短传快攻和运球突破快攻三种。

第五节 防守快攻战术

防守快攻是由攻转守的瞬间组织起阻止和破坏对方快攻的防守战术。 一、防守快攻的方法

㈠ 提高进攻成功率 ㈡ 拼抢前场篮板球 ㈢ 封一传，堵接应 ㈣ 防前锋

㈤ 提高以少防多的能力 二、防守快攻的基本要求

⑴ 强化快速攻守转换意识:拼抢进攻篮板球与积极退守紧密衔接，失球后做到反应快、起动快、全场追防、多人退守。

⑵ 合理地运用封、堵、夹、抢、断等手段，努力阻挠和破坏对方的快攻。 ⑶ 快速退守过程中，相互照应，增加对控球人的压力，限制对方推进速度，争取防守时间。

⑷ 在以少防多的情况下要沉着、冷静，不要轻易出击防守，重点保护篮下，伺机抢断，降低对方快攻的成功率。

第六节 半场人盯人防守战术

半场人盯人防守战术，是由攻转守时，全队迅速退回后场，在半场范围内，每名队员分工负责盯防一名进攻队员，并与同伴相互配合，进行集体防守的全队