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北京师范大学大连普兰店区附属学校

学科 地方课程 课题： 睡出好身体

课 型 知识 与技能 教 学 目 标 过程 与方法 情感、 态度与价值观 信息整合 重 点 难 点 新授课 授课时间 授课班级 二年级 懂得按时作息的好处，每天能保证休息10小时。 掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。 睡眠充足对人的生长发育很重要，怎样才能保证充足的睡眠时间和怎样才能提高睡眠质量。 PPT 掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。 懂得按时作息的好处，每天能保证休息10小时。 教 学 过 程 设 计 教学 程序 课程导入 教 学 内 容 导入新课。 教师、学生活动 表演引入：教师进课堂，宣布上课，班长喊起立，全班学生精神饱满站起，惟有一人伏案打瞌睡。教师轻步走近，唤醒他，该生茫茫然不知所措，全班学生发出笑声。 教师：**同学，你怎打了一会盹。教师：你怎么会这么疲劳呢？学生：昨晚看电视太晚，没睡好。教设计意图 激发学生学习兴趣，引出课程内容 么啦？学生：我好累， 新知讲授 1、认识睡眠的重要性。 学习新课。 师：哦，原来是睡眠不足造成的疲劳，疲劳与睡眠有相当的关系。同学们正在长身体，睡眠好，身体才能好。今天我们就来研究一下，为什么说 1)讲述：睡眠是人恢复精神和体力的最好方法，也是长身体的重要时刻。人的一生有1/3是在睡眠是度过的（在此可把一天24小时分成三个阶段来描述，使学生大致明白“1/3”的概念），可见睡眠对人是多么的重要。 2)讨论：小学生每天应该保证10小时的睡眠时间，这是为什么？ 3)学生汇报并交流：自己每天晚上几有没有养成按时睡觉，按时起床的好习惯。 ①按时睡觉、起床可以保证充足的睡眠时间。 ②早起有利于锻炼身体。 ③早起能有足够的吃“早起三光，迟起三慌”。 2、怎样才能睡眠 性，认识到要加强睡眠质量 眠的好方法 “睡眠好，身体好”。 体会睡眠的重要点睡，早上几点起床， 早饭的时间。俗话说：基本掌握科学睡 小组互动 新知拓展 小组讨论 了解睡姿与睡眠的关系。 好？提高睡眠质量很重要。 1)提问：你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？（让学生有充足的时间谈自己的感受） 2)讨论：怎样才能睡得足，睡得好？请围绕小黑板上的这段话议一议。 ①为什么睡觉前不能吃得太饱？ ②为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？ ③为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？ ④为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？ 1)讲述：蒙头睡觉害处多。 2)看图说话：哪种睡姿好？ 4、小结：充足的睡眠能使我们更好地恢复精神和体力，正确的睡姿有利于我们的身体健康，养成早睡早起的好习惯可以保证我们健康成长。 通过小组讨论的方法，了解缓解疲劳的好方法 掌握正确睡姿的方法