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以项群训练理论谈竞技健美操的制胜因素

作者：李祥慧

来源：《成长·读写月刊》2015年第10期

一、前言

竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的活动，它是一种有氧与无氧相结合，并以无氧运动为主的运动项目，属于技能主导类表现难美性项目。难美项群是指运动员在竞技运动中以表现程度和优美程度为主要决定因素的项群组，它包括体操、跳水、艺术体操、花样游泳、技巧、蹦床、健美操、自由式滑雪和武术等竞技项目，各项目在竞赛中均依据运动员所完成动作的难度、优美程度和稳定性来评定成绩。对于竞技运动来说， 要使我国竞技健美操立于不败之地，将本项目的制胜因素进行研究是必须的。只有对本项目的制胜因素有了深入的了解，训练工作才能有的放矢，落到实处。本文以项群训练理论的角度出发，研究竞技健美操的制胜因素，对于健美操的训练、选材和比赛工作来说非常必要，对于我们掌握和揭示健美操运动员训练原理，预测竞技健美操未来的发展趋势，正确指导健美操训练具有重要意义。 二、研究结果与分析

（一）难美项群运动员特点及竞技健美操的特点。

1.难美项群运动员特点：在这个项群中，身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷而灵巧。在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动作速度和专项耐力都有着重要作用。技能主要表现为时空判断准确，对身体姿态控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合。而在战术运用上，主要体现在动作编排上的扬长避短、动作的合理布局等方面。心理方面。本项群运动员感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。在智能上具有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断动作。 2.竞技健美操的特点：健美操是一个相对独立从属难美项群的非周期性技能类的运动项目。其特点有本能性、力度性、节奏性以及创新性，竞技健美操作为健美操的一部分，也具有这些特点。此外，竞技健美操更有其自身特点，首先，竞技健美操是有氧和无氧代谢运动的结合，并以无氧代谢为主，运动强度大、时间短，速度快，每10秒中在24拍以上；其次是竞技健美操难度大、变化多、技术复杂；追求动作的全面性、准确性、艺术性、创新性；再次是竞技健美操强调编排的合理性、流畅性，富有艺术感染力。 （二）难美项群各项目的共同制胜因素

任何一个竞技项目的比赛成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结构的评定行为这三方面的因素决定的。

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难美项群运动员比赛成绩是由裁判员根据运动员临场发挥的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后判断名次而决定的。因此，运动员的成绩取决于多种因素的综合效应。但是，运动员自身技术水平在比赛中的发挥仍是制胜的决定因素，动作的“难”和“美”始终是表现难美项群制胜的关键所在：“难”是成套动作的生命和价值；“美”是成套动作的核心和灵魂。难与美的高度统一是表现难美项群技术发展及取胜的最关键的两大因素；而“力、新、稳、健、高”则是难美项群在国际大赛中取胜的保障。 （三）难美项群制胜关键在竞技健美操中的应用 1.“难”在竞技健美操制胜中的应用

随着竞技健美操的发展，其技术动作的难度越来越得到重视，自1997年至2008年，FIG健美操规则对难度的数量要求虽然减少了，但是，对动作的难度规格提出了更高的要求。表明了难度在竞技健美操中的重要地位。运动员要在比赛中取得胜利，就必须加大动作难度，例如，在第九届健美操世锦赛女单比赛上，中国队与巴西队在总分上相差1.25分，而在难度分上就差了0.45分，可见，在难度分上差距较大，最终影响中国队最后的成绩，落败于巴西。因此，要想在竞技健美操的比赛中取胜，增加比赛难度是制胜的关键之一。 2.“美”在竞技健美操制胜中的应用

“美”是难美项群的价值基础，也是核心与灵魂。在竞技健美操中，“美”主要反映动作的艺术表现力特征。通常指动作的姿态、节奏、韵律、力度或轻盈舒展程度，以及运动员的身材、体型、容貌、气质、意识、表情等对裁判员及观众的艺术感染力。如果运动员的动作姿态优美、节奏稳定、规范、独具风格，构成艺术表现力，能给人以美感，在比赛中就能为取得优异成绩打下良好的基础。运动员的表现力对于竞技健美操运动员在比赛中“艺术质量”的高低起着决定性作用，也是竞技健美操运动员取得优异成绩的一个极为重要的因素，它在竞技健美操这项运动中占有举足轻重的地位。因此，要想在竞技健美操的比赛中取胜，增加比赛中动作的艺术性，提高动作的“美”感同样是制胜的关键之一。 三、结论与建议 （一）结论

1.基本技术的规范、难度动作的准确性及动作的创新是竞技健美操制胜的决定因素。 2.形态美、无氧代谢能力强、力量、耐力及柔韧素质好、心态稳定是竞技健美操制胜的重点。

3.良好的战术能力与智能是竞技健美操制胜的基础。

4.运动员的最佳竞技状态出现在比赛期间是竞技健美操制胜的要点。

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（二）建议

1.在训练及比赛实践中，了解和掌握技能主导类表现难美性项群制胜的因素及其发展规律。根据运动员个人情况及技术发展趋势，抓住带有全局性、方向性的主潮流，把握自己的训练，调整自己的发展方向。

2.在平时的训练中注重运动员竞技能力的提高，特别是注重专项技术的提高。懂得调整竞技状态，使最佳竞技状态出现在比赛期。另外，在比赛前应提前到达比赛场地适应；在比赛前或比赛中要加强对信息的收集。

3.在比赛中对于竞赛动作的选择要增加难度，在完成竞赛动作时要提高动作的艺术性，增加“美”感。