内容发布更新时间 : 2024/5/5 8:30:26星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

篮球 教练入门

译 著：赵海龙 连云港师范高等专科学校体育系

译自美国洛杉矶奥运会基金研究会材料（LA84 Foundation）

目 录

序 ……………………………………………………………………………… 热身/放松……………………………………………………………………… 慢跑 ………………………………………………………………………… 拉伸 ………………………………………………………………………… 身体练习 ……………………………………………………………………… 脚步移动 …………………………………………………………………… 跳步急停 …………………………………………………………………… 中枢脚 ……………………………………………………………………… 三威胁姿势 ………………………………………………………………… 进攻 …………………………………………………………………………… 处理球 ……………………………………………………………………… 运球 ………………………………………………………………………… 传接球 ……………………………………………………………………… 投篮 ………………………………………………………………………… 抢篮板 ……………………………………………………………………… 防守 …………………………………………………………………………… 防守原则 …………………………………………………………………… 基本技巧 …………………………………………………………………… 防守类型与策略 …………………………………………………………… 实用计划 ……………………………………………………………………

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场地 …………………………………………………………………………

序

本手册内容适用于教练员入门，其中涉及了篮球运动的一系列基础的技能知识运用，也包括了各类水平的竞赛。

当然本手册的内容更倾向于5到15岁的少儿运动员的训练指导，关注于篮球技能的各类练习方式。但内容不只是为了教授技能本身，而是致力于促进运动员热爱此项运动，并能长期执着于此，最终达到成功的彼岸（如林书豪）。

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