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对高校“健美操”课程教学过程相关因素的分析

作者：张文 罗占京

来源：《职业时空》2014年第09期

摘要：健美操是充满激情和表现力的一种有氧运动，它不但对大学生的身心产生良好影响，还能提高大学生的艺术修养。通过对“健美操”教学过程相关因素的研究与分析，在教学中探讨适合学生特征和需求的教学方法，营造良好的课堂教学气氛，使学生的身心得到全面的发展与提高，从而树立“终身体育”的健康观念。

关键词：高校；健美操；教学过程；相关因素；分析

当今世界，追求健康、崇尚健美之风遍及全球。健美操与“艺术”的完美结合更加激发了人们追求自身全面发展和时代精神的需要，成为一项时尚运动，深受广大群众和大学生的喜爱，已成为我国全民健身中最受欢迎的十大健身项目之一，在高校，尤其是女大学生中进行健美操课程的教学已形成趋势。文章通过对高校健美操课教学过程相关因素的分析，以期使之最大限度地发挥积极作用，促进大学生身心健康和谐地发展，以增加新的课程内容进行尝试性的研究。

一、健美操的界定

健美操是一项深受广大群众喜爱的，普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人，性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等，呈现出多种风格。它既丰富了传统健身操的教学内容，也使其他舞蹈艺术更好地与大众舞蹈相结合，体现了娱乐性和健身性。学习和锻炼健美操能愉悦身心，同时使人的创造力、想象力、表现力和艺术修养等综合能力都能得到较大地提高。 二、健美操的实用性

目前健美操已发展成为融体育、艺术、科技为一体的综合性健美项目，它涉及体育、艺术、音乐等诸多方面。它除了以美学、心理学、教育学、体育训练学等来达到健身外，还广泛应用现代化多媒体和网络资源技术等与之融合，从而促进其向更高层次、更高水平发展，以达到人们身、心、群的全面发展需要。它作为一项体育运动，其形成和发展受许多外在因素的影响，并且随各项目的发展而不断完善。 1.锻炼的实效性（身育）

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健美操是时代的产物，是舞蹈化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行有氧舞蹈锻炼，能够增进健康，增强体质，改善身体形态，矫正畸形，提高神经系统机能，有效地发展人体全面素质。随着各舞种风格类型的不同，它们的力度、柔韧性等不断变化，还可以加强人对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性，从而达到发展身体素质，掌握技能、技巧，增强体质的效果。 2.心理参与的主动性（心育）

健美操都是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会得到全面地改善和提高。健美操有许多风格，其音乐与舞蹈紧密地结合在一起，锻炼时在达到愉悦身心的同时，人的创造力、想象力、表现力和艺术修养等综合能力都能够得到提升。 3.相互合作，相互交融（群育）

健美操通常在集体场所进行锻炼，这使练习者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到了协调人与人之间关系的作用。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识，培养个人的组织能力和促进个性的发展，促进师生、学生间协作（人际关系）、培养学生主动性（自我管理能力）等协调发展，从而为造就全面发展人才打好基础，实现以人为本，提高身体素质，“养乎吾生，乐乎吾心”的目的。 三、健美操课程教学过程的影响因素 1.学生对有氧舞蹈课程的兴趣

学生对健美操课的学习兴趣是建立在主动适应学生个性发展的基础上。因此，需要改变传统的被动式教学，重视培养学生的综合学习能力，以学生自主学习为主，调动学生的积极性和参与性，培养创新意识和能力，从而促进学生个性良性发展。如在套路编排时，空出四个八拍或结束部分，让有兴趣有能力的学生自己编排；或结合期末加分的奖励，鼓励学生自创组合等。组织成绩较好或进步较大或自愿展示的学生进行表演，这样，学生由观望变成踊跃参加，可以使课堂气氛变得非常活跃。此外，在高校的健美操课程教学中，只向学生教几套动作组合是远远不够的，教师不仅要向学生传授健美操课程的有关理论，在课程教学后期还要着重发展学生的创造性思维能力，加强创编能力的培养，使学生自编、自导、自演，这样才能调动学生学习健美操课程的积极性。 2.教师的主导因素

教师从某种角度来说就是“健康”的代言人，言行举止时刻传递着健康的信息与符号，教师同时也是教学活动的主体，教师的技能与素质的高低直接影响着学生对健美操课的喜爱和投入

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程度，高素质的教师才能教出高质量的学生。因此，在教师的指导下，营造活泼、主动的学习氛围是提高教学效果的关键因素之一。

（1）良好的专业素养。教师的教学态度、形象以及感染力是决定学生学习态度的重要因素。教师在教学中应具有强烈的感染力、表现力、说服性和示范性。教师需要与时俱进，把握专业发展趋势，注重专业知识、结构和技术的更新，具备全面性、创新性、实践性，这样才会使学生主动积极地接受教师传授的知识，最终真正热爱运动，达到良好教学效果的最终目的。 （2）教师的基本技能。教师的基本技能是决定学生学习的关键，教师要对健美操所有的舞种始终保持敏锐的感知力。娴熟地掌握技术技巧，要具有较强的表演和示范能力，动作清晰优美，讲解准确到位，合理地运用镜面、背面和侧面等示范位置。灵活运用口头沟通和形体沟通技巧，经常采用提问、发表看法等方式与学生交流，建立课堂互动氛围，善于观察学生肢体语言和面部表情等非语言信息的传递，及时掌握学生的身心变化，真诚地关爱学生，不断倾听学生的心声，为他们解决生理和心理的困惑。 3.课程音乐的搭配

（1）配音的时机。学生在没有理解动作，做动作还不连贯时，不能匆忙配乐，否则达不到预期的效果。学生初学动作时，通过教师讲解、示范及模仿，只能获得感性认识，本体感觉尚不明确，对动作内在联系并不完全理解，这时如果进行配音练习，音乐通过感觉器传到大脑皮质会引起皮质细胞较强的兴奋，这时皮质的兴奋与抑制呈扩散状态，致使动作与音乐不能协调配合，不仅破坏了乐感，还使学生做动作顾此失彼，弄得手忙脚乱无所适从。这时最好用口令指导学生练习，这样可以使学生理解和体会节奏与动作之间的关系，当学生在掌握基本动作后，再用音乐来强化，才能达到良好的效果。例如，在学生动作不是很熟悉的情况下，选些节奏感清晰的20～22拍/10秒速度的乐曲；当学生动作掌握较熟练时，可用节奏稍快点的音乐。 （2）根据课程的内容选择音乐。一般在学新动作时，应选择节奏清晰有力、振奋人心，节奏较稳定的音乐，如选择音乐节奏速度在20～22拍/10秒的音乐，最好用和动作配套的教学音乐，当动作逐渐熟练成套后再复习时可选用一些其它音乐以避免学生产生厌烦情绪，并以此激发他们的练习积极性。随着计算机的普及，网上自制音乐变得越来越简单，可以用一些简单的软件做适合自己教学动作特点的音乐。例如网上一些比较流行的音乐（一些节奏感强，重音明确的韩国舞曲如：花火等）可以把它们制作成串烧DJ，还可以根据教学的动作把音乐进行排序，不同的动作配不同的音乐。

（3）教学各环节音乐的搭配。在教学各环节中要注重音乐搭配的艺术性，在热身部分，通常选择节奏清晰、活泼有趣、容易引人注意的音乐，有助于学生尽快投入，正课部分选择与舞蹈风格相吻合的音乐，充分发挥音乐对情绪的调节作用，增添学生的活力与激情，提高兴趣和运动效果，体会到“快乐体育”的意义，放松部分则选择宁静舒缓的音乐，使人身体放松，消除疲劳，瑜伽音乐是很好的选择。