内容发布更新时间 : 2024/6/30 0:06:06星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

金刚长寿功，简单易学，祛除百病，长命百岁~【内付视频

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朝练“金刚”，夜练“长寿”，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒啖甘蔗，渐入佳境。——摘自《八部金刚功》1、金刚功的效果习练《金刚功》的学员很快的饭量增加，体格增强，走路轻快，工作学习精力充沛，许多疾病逐渐的消失，如头痛、失眠、健忘、过度肥胖、高血压、心脏病、脑血管硬化、胆结石尿结石、肝炎、肺炎、哮喘、脾胃病、肩周炎、脊椎病、各种眼疾以及肿瘤等。 ——摘自《八部金刚功》

青岛一癌症患者，练《八部金刚功》，累了就歇，歇了就练。一天练到晚，不到一个月，病灶竟然消失了。——摘自《八部金刚功》

肇庆一名二十七岁的女青年，从小就是病态，脸暗黑色，一双手像乌鸦爪子，别人都怕挨近她。练了《八部金刚功》，脸色转白，有血色，手由黑紫色变红，先天性的疾病开始出现转机。 ——摘自《八部金刚功》

台湾有人慕名前来，学练《八部金刚功》，很快病情缓解。类似的例子很多，不一一列举。 ——摘自《八部金刚功》

一个一百八十斤的姑娘，练了三四个月，可好可苗条了。 ——张道长口述（优酷上搜索“第三届国学堂论坛之张至顺老道长讲解《八部金刚》”约50分钟处）

2、长寿功的效果长寿功的第一部“窃吃昆仑长生酒”治好过两个肺癌。——张道长口述（优酷上搜索“金刚长寿功”，讲解长寿功第一部时） 简单易学，视频教学

《长寿功》是内八部。处处逍遥自然，随其自然，心要放宽，心里要达到和平，不要用心，不要用意。

一：窃吃昆仑长生酒。昆仑山下一清泉，泉中有水流万年，有人窃吃泉中水，活个长生不老仙；龙吸九江水，虎登万重山，阴阳交换处，火内开白莲。口吞日月，水至气海穴。 二：升降日月任督走。阴阳两气，行走任脉和督脉。上行向外转，下降向内转。

三：内转太极行八卦。太极分两仪，两乳房为两个太极眼。八卦：推是一卦，上来是二卦，下去是第三，往后是第四，再推动是第五，上来第六，下来第七，转后第八。八卦分八方。人身分八方（头、身、前、后、手脚各2斜方）。无极生太极，太极生两仪，四象八卦，五行就是分内五脏，金木水火土。

四：大转逍遥乐无忧。太阳升降的摆落。慢一阵快一阵，慢到快，快的时候猛转，转一大周。慢心里要放。快慢都要求

自然，慢慢的转动。

五：大雁腾空降吉祥。要潇洒要自然，体内气血很平衡很自然。头为天身为地，体内的气也要看，去感觉。

六：浪里行舟漂海洋。小船在水面飘荡，人在船上心在太空，人逍遥自然。

七：白鹤踏波定神思。缓和，稳当，稳定神思。 八：鱼沉海底寿命长。上下几遍不计数，随心 张至顺道长演示八部金刚功图解 预备式

万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。2．左脚向左拉开，与肩同宽。两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直。两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。气机开始发动。3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。

第一部 双手插顶利三焦

功理：三焦是上焦、中焦、下焦的合称。从部位和有关脏腑来说，上焦是指胸隔(胃上端，针灸穴位指鸠尾穴)以上部位，