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东北师范大学体育学院教育实习用表
体操 体育与健康课教案
实习学校：东北师范大学附属中学 班级：初三 日期：2012/10/19 人数：66 教师：胡宇驰 主要教材 教 学 目 标 重点 课的部分 与时间 （分、秒） 技巧——远撑前滚翻 1、认知目标：了解远撑前滚翻的动作技术结构，并能说出与前滚翻动作的区别的。 2、技能目标：70%的学生能独立完成远撑前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。 3、情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助，团结协作、克服困难、挑战自我的意志品质。 远撑、低头团身 难点 身体协调用力、滚动方向要正、屈肘缓冲 组织教法和学练法 课的内容 教师活动 一、课堂常规 1、 体委整队、检查人数 2、 宣布上课、师生问好 3、 宣布本次课任务 4、 检查服装、合理安排见习生 二、准备活动 1、 热身跑 在音乐的伴奏下，学生绕场地器材蛇形跑。在跑的过程中跟随老师一起做些简单的动作。 2、 针对性活动 ①颈部活动 用头来写字,写<我是最棒的>。 ②眩晕练习 半蹲，左手捏鼻子，右手捏耳朵，向左、右各转3圈。 ③踝关节活动 做垫子，腿伸直。脚做屈伸、内旋，外旋。 ④简单的拉伸 做垫子腿伸直，用手摸脚。 ⑤支撑 做直手臂俯撑。 一、组织 全体同学4列横队站好 二、要求 1、布置好场地器材。 2、声音宏亮，有激情。 一、组织 一路纵队接一路纵队跑。跑完，2人一个垫子迅速站好，做针对性活动。 二、教法 1、再跑的过程中做些简单的活动，不但能很好的热身，而且能活动关节。 2、跑后让学生2人一组一个垫子，培养学生的自主性，节省调动队伍时间。 3、用头写字既有趣味性，又能很好的活动颈部和预防损伤。 4、眩晕练习，是为了在滚翻中出现眩晕的适应性练习。 5、通过讲解、示范，使动作简单明了。 三、要求 1、组织有速。 2、示范动作大方、美观，有感染力。 3、示范面不单一。 各项内容 时 间 练习次数 学生活动 一、练习队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求 1、集合快、静、齐。 2、正确着装、注意力集中。 一、练习队形 （min·s） 1 分 钟 1 8 分 钟 4 分 钟 绕垫子蛇形跑 二、学法 1、积极跑动，精力集中。 2、跟随老师学动作，注意动作方 向，幅度。 3 分 钟 三、要求 1、 听从指挥，快速移动。 2、 动作标准、大方，美观。 3、跑动中保持前后间距。 1 1
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课的部分 与时间 （分、秒） 组 织 教 法 和 学 练 法 课的内容 教 师 活 动 一、复习前滚翻 教师示范 要点: 1、有开始和结束动作。 2、支撑、蹬地、低头团身。 3、保护帮助 二、远撑前滚翻的学习 1、讲解示范动作 技术要领： ⑴两臂后摆膝微屈； ⑵两腿蹬地臂前撑。 ⑶提臀屈臂头着地； ⑷低头含胸团身起。 2、看图解 一、组织 二人一组练习，每人最少5次。 二、教法 1、讲解要点，让学生更好的掌握技术。 2、要求学生互相保护帮助。 三、要求 1、提出重点。 2、指出不足。 3.提示学生将眼镜等摘下。 一、组织 看图解时集合，辅助练习时个人和小组来完成，完整练习时小组4人依次练习。 二、教法 1、通过直观的图像，加深 动作记忆。 1 2 3 4 2、通过辅助练习，让学生 准备 蹬伸 屈缓 低团 逐步掌握远撑前滚翻的技 术动作。 指出与前滚翻的不同点， 和相同点。 3、高处向地处完整练习，3、辅助练习 降低了难度，让学生有信心①半蹲前摆 完成动作。 半蹲后，前后大幅度摆臂。 ②蹬撑练习 4、通过学生自主调距离练 半蹲向斜前方蹬地腿直，习，进一步提高技术动作， 双手撑地，屈臂缓冲。 充分发挥学生自身能力。 ③远撑团身练习 在前滚翻的基础上，加大5,、指出学生易犯的错误动手与脚的距离，进行低头作，蹬地和手撑力不均，头团身练习。 着点不对，屈臂缓冲不明3、完整练习 显，没有低头团身等。 ※保护与帮助 保护者跪（蹬）练习者的 侧前方一手扶背部，帮助 前送团身。 ①高处向地处练习 将一块体操垫折叠后，站 在上面练习。 ②自主调整距离练习 三、要求 自行调整脚与垫子的距离1、声音宏亮。 练习。 2、讲解精炼。 ③学生展示 3、示范标准。 选出学生代表展示。 4、及时指出错误动作。 5、强调保护安全。 学 生 活 动 一、练习队形 各项内容 时 间 练习次数 （min·s） 3 1 27 分 钟 二、学法 1、用下额夹住衣领，来体会 低头团身的动作。 2、正确的动作去练习。 三、要求 1、练习积极 2、动作准确，连贯 一、练习队形 二、学法 1、记住动作要领。 2、按老师的要求认真做好每一个动作。 3、练习时积极认真。不懂的 及时和老师沟通。 4、及时改正错误动作。 5、互讨论动作方法。 三、要求 1、注意听讲、积极认真练习。 2、动作规范，连贯。 3、保护帮助要认真。 4、练习过程中不得戴眼镜， 衣兜里不可以有硬物。 22 分 钟 1
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三、身体素质练习。 发展学生的下肢，踝关节力量和跳跃能力。 1、左、右单腿跳。 每条腿绕垫子跳2圈。 2、半蹲双腿跳。 垫子顺逆时针各2圈。 3、双腿跳越垫子。 每人5—10次。 4、开火车 以小组为单位，一手把住自己的腿，一手把住前面同学的肩膀，跳向中心。 5 分 钟 一、组织 先以个人为单位，在以小组为单位练习。 二、教法 1、通过各种跳跃练习，既有趣味性，又能锻炼。 2、鼓励学生，让学生坚持。 三、要求 1、调动学生的积极性。 2、达到足够的运动量。 一、放松操 一、组织 在音乐的伴奏下，学生跟 2人做在一个垫子上 随老师的动作一起放松。 二、集合整队 二、要求 1、课堂小结 1、放松边做动作，边语言 提示。 2、布置作业 2、动作舒展大方，简单。 3、回收器材 3、对本次课肯定成绩，指 出不足。 4、宣布下课，师生再见 4、对表现好的学生提出表 扬。 一、练习队形 二、学法 1、认真听老师讲解。 2、按要求做动作。 三、要求 1、注意安全。 2、积极认真。 一、练习队形 5 分 钟 1 3 分 钟 二、要求 1、认真和老师做动作，动作 大方。 2、本次课的感受。 2 分 3、回收器材迅速，摆放整齐。 钟 4,、集合快、静、齐。 1 1 预计生理负荷与练习密度 场地器材 课的密度 98% 40% 115 体操垫34个 音响一个 中等 展示板一块 课后小结 脉 搏 曲 线 负荷强度 练习密度 平均心率