内容发布更新时间 : 2024/6/26 16:56:05星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
第1-5讲
8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。
A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气
3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。
A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生
5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,
A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神” 、 “形 )起主导作用, ()是基础。
A 、 “神” 、 “形” B 、行为、意识 C 、意识、行为 D 、 “形” 、 “神” 9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8至 10倍,人的性成熟期是 14至 15岁 , 从理论推断,人的寿命应在( 120、 160 )岁至()岁左右。
A 、 120、 160 B 、 90岁 C 、 80、 90 D 、 90、 100
2、 传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法, 使身体保持健康, 延缓衰老的 ( 个人行为 ) 。
A 、体育行为 B 、个人行为 C 、集体行为 D 、保健行为 7、 “人法地,地法天,天法道,道法自然。 ”是( 老子 )顺应自然的养生观点。 A 、庄子 B 、老子 C 、孔子 D 、孟子
6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。 在人的一生中养成良好的习惯, 在成长的 每个阶段保持良好的状态,从( 胎儿期 )打下良好的基础是关键。
A 、胎儿期 B 、青年时期 C 、老年期 D 、儿童时期
第6-10讲
1、 ( 理想和信念 )是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能寻找生活的真谛,追 求知识,陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂” 。
A 、饮食和锻炼 B 、学习和运动 C 、理想和信念 D 、金钱和权利 3、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的( 情绪 ) 。 A 、运动 B 、饮食 C 、习惯 D 、情绪
5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的( 生理 )需要。 A 、生长 B 、生理 C 、工作 D 、基本
2、人的体温在凌晨 2~6时最低,下午 2~8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快, 血压也是白天( 高、低 ) ,夜间() 。
A 、坏、好 B 、低、高 C 、高、低 D 、好、坏
9、人在熟睡中的姿势,每隔 10— 15分钟变动一次;整个睡眠变动( 20 )次以上; A 、 30 B 、 40 C 、 20 D 、 10 10、人的一生约有( 三分之一 )的时间是在睡眠中度过。 A 、三分之一 B 、四分之一 C 、一半 D 、三分之二
7、 ( 酸性 )食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食 物,如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A 、碱性 B 、酸性 C 、发霉 D 、新鲜
4、我国传统的进食方法是( 一日三餐 ) 。若能养成良好的习惯,可保持良好的消化功能,对身体大 有益处。
A 、一日二餐 B 、一日四餐 C 、一日三餐 D 、一日五餐 8、 ( 睡眠 )时人体代谢率降低,可以消除疲劳,恢复体力; A 、工作 B 、运动 C 、睡眠 D 、饮食
6、 ( 碱性 )食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜 蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A 、酸性 B 、碱性 C 、新鲜 D 、发霉
第11-15讲
3、冷水浸浴身体时间为( 30秒 )或 2分钟
A 、 10秒 B 、 30秒 C 、 1分钟 D 、 1.5分钟
4、 日光浴的作用紫外线杀菌、 消炎、 止痛、 脱敏, 防治小儿佝偻病和白癜风, 增强机体 ( 免疫力 ) 。
A 、免疫力 B 、肤色 C 、抵抗力 D 、抗病能力
5、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午 8~10点、下午 3~5点,春、秋、冬在 上午 9~12点,每次( 15分钟 )或遵医嘱。地点 :海滨、公园、阳台。
A 、 1.5小时 B 、 60分钟 C 、 15分钟 D 、 2小时 2、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→( 头部 ) 。 A 、头发 B 、脚 C 、头部 D 、手
9、阴阳之道是性爱的真髓、核心,这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为 ( 男女关系 )是“人伦之始,五代之基”
A 、男女关系 B 、阴阳之道 C 、五行学说 D 、天人合一
8、四时阴阳的变化,直接影响万物的生长与衰老,人们如果能( 顺应 )四时天气变化的规律调 养机体,就会延年益寿,否则就会生病或早衰及短命。
A 、根据 B 、超越 C 、改变 D 、顺应
1、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时,尽量避免自然环境中( 有害因素 )对人体的不良影响。 避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方
A 、潮湿的地方 B 、日光照射的地方 C 、有害因素 D 、有风的地方 7、国内外学者已证明( 结婚者 )长寿。
A 、结婚者 B 、运动员 C 、医务人员 D 、科学家
6、药品不良反应不能完全避免。包括:副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反 应、 致癌、 致畸胎、 致突变、 特异质反应、 药物依赖性、 过度作用、 首剂效应等。 常言道 ( 是药三分毒 ) , 就是这个道理。
A 、是药三分毒 B 、吃药不饮酒 C 、多吃药身体好 D 、常吃药防感冒 10、女性晚育的最佳时期是() ,男性婚育的最佳时期是( 21~28岁; 24~32岁 ) 。这个时期生育子女可以避免智 力缺陷、畸形等不良后果,保证下一代的聪明、健康、长寿,为家庭和社会带来益处。
A 、 30~35岁; 15~20岁 B 、 21~28岁; 24~32岁 C 、 24~32岁; 21~28岁 D 、 15~20岁; 20~23岁