军训徒手队列动作四会教学法

内容发布更新时间 : 2024/12/23 16:54:45星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

——定”的口令,左脚向前迈大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

< 一 >常犯的毛病及纠正的方法: 第一,上体松,左右晃。 1、 脚尖方向不正(八字脚) 纠正∶可画一直线反复练习 2、 上体摇摆晃动

纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔 腿臂不结合

纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地 到位、上体要正直, 自然挺胸,腰杆要挺直,摆臂用力要适当。

第二,摆臂不自然。

纠正的方法:按动作要点第二点实施,还要强调肘部弯曲;向后摆臂时,自然伸直。

第三,臂腿不协调。

纠正的方法:由慢到快,按 照动作要领第**反复体会练习。 第四,立定时身体后仰。

纠正的方法:向前大半步准 确,重心前移,左脚全部着地,右脚跟抬起,右腿挺直。

(2)组织练习为便于掌握动 作要领,可先进行分解动作练习,而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。

口令:“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反复练习,最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时,方法要灵活。摆臂练习时,也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。

其他练习方法: 1、 手型定位练习

主要解决手型是否准确,摆臂 放手是否定位 口令:手型及定位练习一、 二。 2、 原地摆臂练习

口令:齐步走原地摆臂练习 一、二、停 3、 腿部动作练习

口令:齐步走,抱腹准备, 一、二、停 4、 腿臂结合分解练习、连贯 动作练习。

(注:下达行进间三大步伐“齐步、跑步、正步的“立定”口令时,“立”在右脚,“定”在左脚)。

2、 跑步行进与立定 跑步主要用于快速行进。

(1)、“跑步走” 每分钟 160―170步, 其口令为“跑步―走”,当听到“跑步”的预令后,两手迅速抱拳,提于腰系,四指卷握,拇指贴于食指和中指的第二关节,拳心向内,拳眼向上,肘部稍向里合,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前跃出约85厘米,按照先前脚掌后脚跟的顺序着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同

时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合,要做到前不露肘、后不露手;

(2)、“立定”其口令为“ 立―定”,当听到“立定”的口令后,继续向前跑两步,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。

3、正步行进与立定

< 一 > 正步主要用于分列式和其 他礼节性场合

(1)、“正步走”每分钟 110―116步,其口令为“正步―走”,当听到“正步”的预令后,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前踢出约75厘米,腿伸直,脚尖下压,脚面离地约20厘米,全脚掌着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂带动小臂,小臂端平,四指卷握,拇指贴于食指的第二关节,拇指跟部距衣扣线约10厘米,手心向内,向后摆臂时,拇指跟部距裤缝线约45厘米;

[(2)、“立定”其口令为“ 立―定”,当听到“立定”的口令后,左脚继续向前踢出大半部,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。

动作要领可归纳为:踢、蹦、 摆、跟 < 二 > 常犯毛病及纠正的方法 1 、弓腿、踢腿慢

出腿时脚要伸直膝盖稍用力 下压,利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。 2 、手型不准(反复练习。 3 、立定时向后仰。

4 、靠腿时脚跟不齐,弯 腿。

三、步法变换

步法变换,均从左脚开始。 齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅 速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏 步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑 2步,然后换齐步行进。 跑步换踏步,听到口令,继续跑 2步,然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步,听到“前 进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。

①重述课目、目的、内容和重点。 ②纠正存在的问题及克服方法。 ③讲评作业情况。

四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作...........

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