内容发布更新时间 : 2025/6/24 6:26:36星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
充分显示了自身的特色： ① 呼气配合升督。让内气运通督脉，是周天功的重要修炼阶段，也是三关拦阻、
气运难通的阶段。传统周天功
比较强调“火逼金行”，常取“撮、抵、闭、吸”的方法，以强调吸
气来促使经气冲关通督。如果悟性好，持之得当，当获良效。但由于
“进武火”时，心理素质很重要，稍不得法，即易使心态失之平衡，
甚至还会走火入魔，产生明显副作用。十六锭金以呼气配合升督，掌
握平稳火候，取其自然功成，这就可以使心态平衡，不会走火入魔。 ②以咽津结合降任。
炼丹家向来十分珍视功中产生的唾液，认为是玉泉、神水。一般丹功只提出， 功中如出现口液，要随时用力咽下；而十六锭金则将咽津作为功法构架的一个有机组成部分，
一个重要的运演步骤。这具有重要意义： 第一，结合咽津动作可以迅速而有力地把
通关后的内气，从泥丸纳入丹田，从而促进并强化任督经脉的运转。
第二，通过咽津动作，可配合天宫造化金精，促使玉液还丹。
《崔公入药镜》说：“练功时先采水中金，借戊己土化火逼金行，上升至泥 11-
丸宫，化为甘露玉浆，落于黄庭，尝之甘美，称为饮刀圭。”《大丹直指》说：
内气入顶后，要“紧闭两耳，使肾气不出，并入天宫，造化金精下降，如淋雨相似”。
古人认为真气通关入顶后，能化为金精玉液，而十六锭金的及时运演咽津动作，
正可以配合和加强炼丹过程中的这种生理效应。第三，通过功中有节律的咽津动作，能提高
唾液腺的功能。因为咽津动作通过传入神经，会刺激延脑的吞咽中枢和消化液分泌中枢，
从而引起延脑的反射活动，再通过传出神经而对舌体、唾液腺、咽喉、食道等发出冲动，
于是便进一步提高了唾液腺的功能。
③强化了对丹田的激惹和鼓荡作用，促使内外气直接在丹田交合。
炼丹家认为腹部丹田是藏精之处，周天功的小周天阶段，主要是炼精化气，使精变为高质量
的气，故炼丹田为周天功的核心部分。十六锭金通过“一吸便提”的独特手段，
对丹田进行了很好的刺激与鼓荡，从而提高了炼精化气的效应。又，古人认为，人之祖气原
不自生，必藉神光煦照，气息催化，而后气机才能发动。所谓气息与先天之气相接，即是后
天见先天。此为结丹之正功。
十六锭金通过上吸清气和下提内气的同步运作，来使内外气在丹田直接交合，便能产生良好
的生理效应。此功强调“一吸便提”，其主要用意亦在乎此。
4 功法设计很好地照顾了生理平衡和心理平衡。气功态的一个显著特点，
就是心理的稳态平衡，
这种平衡首先必须有生理平衡作基础。如果生理上出现平衡失调，诸如呼吸急促、
精神亢奋、心烦不安等等，则从根本上破坏了气功态。十六锭金是着意配合吐纳的功种，
从生理学角度说，吸气时伴交感神经兴奋，呼气时伴副交感神经兴奋。又，
引气上升时，易促使神经兴奋(升阳)；引气下降时，易引导神经镇静
(降阴)。督脉属阳，传统周天功在运气升督时，不但结合吸气，结合 12-
意念力，而且还运用“撮、抵、闭、吸”，这就大大提高了神经的兴奋度，
稍不得法，即易使心态失衡。而十六锭金，则以呼气配合升督，
让练功者在副交感神经兴奋、身心松静的基础上，运经气上督脉，这就较好地
处理了升督与维持一定神经兴奋度的关系。
任脉属阴，引气下降能诱导神经镇静，用深吸气来配合降任脉，
即可保持内气运化所必要的神经兴奋度，又可凭借降阴来控制交感神经的兴奋。
由此看来，十六锭金的运演设计，充分注意到人体身心平衡的需要，