高血压在夏天?/p>
5
大注意事?/p>
在炎热的夏季,人体内周身的血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏?/p>
人体又容易出汗,排钠多、肾脏负担相对减小,部分患者的血压比其他季节低?/p>
很容易使人麻痹大意,擅自停药或者减药,其实很危险?/p>
那么在夏季我们该注意些什么呢?/p>
1
、坚持合理饮食原?/p>
夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血?/p>
病人尤其需要注意?/p>
一方面饮食宜清淡,同时要富有营养;另外,要经常补充水分,即使感觉不
太热时也要常喝水?/p>
以防止血液黏度升高,
预防其他心脑血管疾病的发生?/p>
2
、保证正常睡眠时?/p>
人们在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律?/p>
高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时?/p>
会出现夜间血压升高,
加重
对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠?/p>
3
、避免忽凉忽热的“刺激?/p>
高血压病人要特别注意自己的生活环境,
居室内的室温最好能保持
在摄?/p>
22
度至
26
度之间,并保持室内的空气流通?/p>
有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好?/p>
可是一到夏天,
血
压就不稳定,这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候,
空调温度过低?/p>
一热一冷,
血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,
这就
为血压升高埋下了伏笔?/p>
4
、适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应?/p>
出相应的调整,以静养为主?/p>
但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。适合高血?/p>
病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳?/p>
5
、调整降压药物剂?/p>
人的血压是波动变化的,如一天血压波动变化的规律是早?/p>
6
点与
下午
6
点血压最高,
中午稍低?/p>
凌晨
2
点最低;
一年血压变化的规律是夏天偏低?/p>
因此,高血压病人可在征求医生意见的情况下,在夏天调整降压药
物剂量,
避免血压过低,
诱发心脑血管疾病发作,
特别要减少利尿剂及含有利?/p>
药成分的一些复合剂的应用?/p>